Travail sur soi

Comment travailler sur son caractère ? Comment dépasser des blocages ? Qui suis-je ? Qui peut me comprendre ?

Le bonheur et le bien-être sont des droits dont chacun de nous doit pouvoir jouir. Ainsi, si nous ne nous sentons pas bien dans notre peau ou si nous ne sommes pas vraiment heureux, il est important de penser à corriger ces états, ce qui revient à dire : travailler  sur sa propre personne.

Une personne qui n’a jamais réalisé un travail sur elle-même, aussi délicate, intelligente soit- elle, elle ne se connaît qu’en tant que personnalité et non pas en tant que « Je suis » ou « Être véritable ». Elle utilise sa personnalité conditionnée et reproduit des modèles ou des schémas de son entourage (familial, éducateur, société ou expérience) lui ont montré. Elle n’est qu’une personne sous influence mais non un être du point de vue spirituel. Le travail sur soi est une aide précieuse qui permet de s’individualiser, c’est-à-dire d’exister comme un individu à part entière.

Les difficultés et les incertitudes font partie de la vie, c’est un fait. Cependant, s’il est vrai que les problèmes, les angoisses, l’anxiété et les autres sentiments négatifs n’épargnent jamais totalement personne, il est toutefois possible d’y faire face et d’en tirer le meilleur parti. Pour cela, le premier travail à faire consiste en une introspection afin de de voir les choses telles qu’elles sont. Cela passe par la création d’une harmonie totale avec sa propre nature en reconnaissant ses points forts, mais aussi ses défauts, ses faiblesses et ses peurs. Sur cette base, la paix avec son passé peut se réaliser aisément,  tout comme l’abandon à de mauvaises habitudes ou comportements.

Remise en question

Le travail sur soi est une remise en question de soi, de ses croyances, de ses identifications, de ses schémas. Qui suis-je? Comment me suis-je construit? C’est un travail sur sa manière d’être, sur son caractère, une façon de poser une réflexion sur soi-même et d’exprimer ce que l’on ressent. L’accent est mis sur certaines difficultés ou blocages qui nuisent à l’épanouissement et à celui de l’équilibre psychique. Ceci, afin de se retrouver acteur de sa vie et  développer des capacités créatrices.

Pour ma part, je dirais plutôt amusement, curiosité de soi, envie d’avancer et d’apprendre, de s’enrichir, de découvrir de nouvelles choses pour être à l’image de sa véritable identité.

Pour cela, le travail sur soi s’appuie sur les éléments qui constituent un frein à l’équilibre psychique et au bien-être. Mené par un thérapeute, l’accompagnement va chercher jusqu’au plus profond de la psychologie du consultant, en instaurant un cadre favorable à l’expression. En évoquant ainsi les difficultés, les faiblesses et les incertitudes, on peut identifier plus clairement les origines d’un mal-être et assurer un épanouissement.

Introspection

En apportant des réponses à ses questionnements, ses incertitudes qui minent, il est possible de reprendre confiance en soi et en l’avenir pour redevenir actif, entreprenant, vivant et plus en phase avec soi et avec les autres, clé d’une meilleure santé physique et d’une plus grande maîtrise des émotions. Tout cela justifie l’importance du travail personnel que chacun peut effectuer comme il le souhaite.

Question à se poser pour s’individualiser et trouver son identité

  • Reproduisez-vous des schémas connus ou vus ?
  • Avez-vous le courage d’affirmer ce que vous êtes vraiment ?
  • Répondez-vous facilement par la réaction ?
  • Aspirez-vous à plus d’authenticité et de vérité dans votre vie ?

L’objectif du travail sur soi 

  • Trouver confiance en soi
  • Donner du sens à son existence
  • Comprendre ses modes de fonctionnements
  • Trouver son identité
  • Transformer sa vie en posant des actes concrets.

Véronique SORRENTINO

Psychothérapeute – Astrologue

Accompagnement personnalisé

 

Méditation et Hypnose

Une Psychothérapeute associe ces deux pratiques

L’hypnose et la méditation offrent des techniques bien différentes mais pourtant non antagonistes. Elles répondent toutes deux à des objectifs thérapeutiques similaires, notamment la réduction du stress, la libération des angoisses et de la dépression… Une aide précieuse qui s’adapte à chacun.

Dans ma pratique, j’utilise la méditation ou l’hypnose en fonction de la sensibilité du sujet que j’accompagne. Ce sont deux chemins qui mènent au même état : être bien avec soi-même, retrouver le contact à son être profond, savoir lâcher prise d’un mental excessif.

L’Hypnose a un objectif thérapeutique ciblé la plupart du temps, comprendre des émotions que l’on ne maîtrise pas (pulsions excessives, schémas répétitifs, douleurs…).

La Méditation, quant à elle, conduit le sujet vers plus de conscience du Soi et plus de sérénité. Je guide le sujet pour qu’il retrouve un état qu’il connait bien, grâce à ce type particulier de communication. Le travail thérapeutique sous hypnose soulève des états émotionnels. Lorsque des souffrances sont reconnectées en séance j’invite à ce qu’elles soient transformées et orientées vers une solution. Pour cela il y a des techniques de dissociations.

En revanche, la Méditation s’appuie sur l’aide de l’être profond, il soutient le travail thérapeutique avec plus de facilité. La demande doit être bien formulée pour éviter les écueils inutiles au changement recherché.

L’État hypnotique permet au mental de se libérer de ses projections anxiogènes. L’inconscient a des facultés encore inexplorées qui ne demandent qu’à être offerte à la conscience.

Dans tous les cas, les deux pratiques invitent à une modification de l’activité cérébrale.

L’Hypnose favorise le relâchement de la conscience pour activer des processus de transformation en soulevant des ressources.

La Méditation éveille la conscience, se libérant ainsi du mental, elle permet de soulever directement la connaissance qui appartient à cette partie de nous-même…Et qui nous connaît mieux que nous-même !

Il m’est difficile d’être sur ces deux plans à la fois en même temps, je m’adapte au sujet et à sa problématique pour être au plus près de lui.

En tant que professeur de méditation, il n’arrive très fréquemment d’inviter à des séances de méditation, les personnes qui viennent me consulter pour des séances d’hypnose. Je propose régulièrement ce travail personnel à partir d’enregistrements que je mets à leur disposition.

J’utilise également des techniques respiratoires issues de traditions Yogi. Elles favorisent un relâchement musculaire, un esprit calme, une détente du corps et, par conséquent, un élargissement de la conscience.

La respiration est le premier outil de gestion du mental, du stress et des émotions. Un travail respiratoire approfondi permet de stimuler certaines zones du cerveau et l’énergie intérieure.

Malheureusement, peu de personnes savent respirer correctement. Le corps s’essouffle et étouffe par un manque d’espace intérieur qui soulève une non-disponibilité à soi et aux autres, d’où de grandes difficultés psychiques et physiques.

Je réunis la respiration issue de pratiques anciennes de différentes traditions ancestrales, Esséniennes et Indiennes ou plus contemporaines comme le Rebirth.

Quelle que soit la technique respiratoire choisie, l’hypnose ou la méditation, la personne s’invite sur le chemin du bien-être, de la connaissance de soi et de sa véritable nature.

Ajoutons enfin que pour mener à bien une séance, l’écoute et la bienveillance sont les bases essentielles sur lesquelles il est fondamental de s’appuyer.

Pour aller plus loin !

Consultation d’Hypnose avec Véronique Sorrentino

Se former à la Méditation