Le lâcher prise

La pratique du lâcher-prise s’avère une aide précieuse dans toutes les circonstances de la vie. Très souvent, le lâcher-prise est confondu avec laisser-faire ou laisser-aller. En fait, lâcher-prise ne signifie pas « ne rien faire », mais d’accepter de vivre ce qui est, pour accueillir l’idée qu’il n’y a pas de hasard.

Si, après avoir tout tenté, nous nous sentons encore inquiets, plein de doutes, si l’on bavarde en soi-même, c’est que nous n’avons pas suffisamment mis dans notre esprit ce que nous désirons atteindre.

Par ailleurs, il s’agira de déceler tout ce que l’on nous a forcés à croire, tous les modèles inculqués lors de notre enfance, tels que : « montre-toi toujours plus fort, soit un battant, ne cède jamais quoi qu’il arrive »… Tout conditionnement amène à refléter une image qui n’est pas forcément la nôtre. Une des clés de la réalisation du bonheur passe inévitablement par un lâcher-prise et lorsque celui est difficile à mettre en pratique, c’est que l’ego est dans la résistance. En devenant témoin de ce refus, vous saurez qu’il ne sert pas votre bien-être et qu’il est nécessaire d’examiner les attitudes qui ne vous permettent pas de vous sentir ni serein ni totalement vous-même. En effet, tout ce qui vous maintient lié à une histoire actuelle ou passée qui suscite encore de la colère, du rejet ou des insécurités est toujours une opposition de l’ego. La non-résistance n’est pas nécessairement synonyme d’inaction, elle ne veut pas dire se résigner ou laisser couler, mais accepter positivement tout en restant dynamique et ouvert au monde. Ainsi, les moments de l’existence sont vécus comme des opportunités susceptibles de nous aider à grandir en conscience.

À présent sur la voie, il vous est demandé de cesser de lutter, d’arrêter de vous défendre ou d’essayer de convaincre et lorsque vous avez fait tout votre possible, le reste ne dépend plus  de vous. Par l’acte conscient et extrêmement positif de la non-résistance, vous retrouvez confiance et foi en la vie, l’ego se libère de ses faux masques et devient simplement vrai, authentique et souple.

En vous adaptant à la situation, vous laissez place immédiatement à votre être invulnérable et êtes libre pour devenir vous-même, tel que vous l’êtes en votre âme. C’est ce à quoi a fait référence le Christ lors de son sermon sur la montagne.

« Heureux les doux, car ils hériteront de la terre »*

 

Extrait du livre “Il était une fois le chemin” Un guide précieux sur la voie

 

 

 

Méditation et Hypnose

Une Psychothérapeute associe ces deux pratiques

L’hypnose et la méditation offrent des techniques bien différentes mais pourtant non antagonistes. Elles répondent toutes deux à des objectifs thérapeutiques similaires, notamment la réduction du stress, la libération des angoisses et de la dépression… Une aide précieuse qui s’adapte à chacun.

Dans ma pratique, j’utilise la méditation ou l’hypnose en fonction de la sensibilité du sujet que j’accompagne. Ce sont deux chemins qui mènent au même état : être bien avec soi-même, retrouver le contact à son être profond, savoir lâcher prise d’un mental excessif.

L’Hypnose a un objectif thérapeutique ciblé la plupart du temps, comprendre des émotions que l’on ne maîtrise pas (pulsions excessives, schémas répétitifs, douleurs…).

La Méditation, quant à elle, conduit le sujet vers plus de conscience du Soi et plus de sérénité. Je guide le sujet pour qu’il retrouve un état qu’il connait bien, grâce à ce type particulier de communication. Le travail thérapeutique sous hypnose soulève des états émotionnels. Lorsque des souffrances sont reconnectées en séance j’invite à ce qu’elles soient transformées et orientées vers une solution. Pour cela il y a des techniques de dissociations.

En revanche, la Méditation s’appuie sur l’aide de l’être profond, il soutient le travail thérapeutique avec plus de facilité. La demande doit être bien formulée pour éviter les écueils inutiles au changement recherché.

L’État hypnotique permet au mental de se libérer de ses projections anxiogènes. L’inconscient a des facultés encore inexplorées qui ne demandent qu’à être offerte à la conscience.

Dans tous les cas, les deux pratiques invitent à une modification de l’activité cérébrale.

L’Hypnose favorise le relâchement de la conscience pour activer des processus de transformation en soulevant des ressources.

La Méditation éveille la conscience, se libérant ainsi du mental, elle permet de soulever directement la connaissance qui appartient à cette partie de nous-même…Et qui nous connaît mieux que nous-même !

Il m’est difficile d’être sur ces deux plans à la fois en même temps, je m’adapte au sujet et à sa problématique pour être au plus près de lui.

En tant que professeur de méditation, il n’arrive très fréquemment d’inviter à des séances de méditation, les personnes qui viennent me consulter pour des séances d’hypnose. Je propose régulièrement ce travail personnel à partir d’enregistrements que je mets à leur disposition.

J’utilise également des techniques respiratoires issues de traditions Yogi. Elles favorisent un relâchement musculaire, un esprit calme, une détente du corps et, par conséquent, un élargissement de la conscience.

La respiration est le premier outil de gestion du mental, du stress et des émotions. Un travail respiratoire approfondi permet de stimuler certaines zones du cerveau et l’énergie intérieure.

Malheureusement, peu de personnes savent respirer correctement. Le corps s’essouffle et étouffe par un manque d’espace intérieur qui soulève une non-disponibilité à soi et aux autres, d’où de grandes difficultés psychiques et physiques.

Je réunis la respiration issue de pratiques anciennes de différentes traditions ancestrales, Esséniennes et Indiennes ou plus contemporaines comme le Rebirth.

Quelle que soit la technique respiratoire choisie, l’hypnose ou la méditation, la personne s’invite sur le chemin du bien-être, de la connaissance de soi et de sa véritable nature.

Ajoutons enfin que pour mener à bien une séance, l’écoute et la bienveillance sont les bases essentielles sur lesquelles il est fondamental de s’appuyer.

 

Pour aller plus loin !

Consultation d’Hypnose avec Véronique Sorrentino

Se former à la Méditation