Faire le point ! sur ma vie

Conseils personnalisés


Étude et analyse du Thème Astral de Naissance

Vous désirez faire un point sur un aspect de votre vie. Une situation personnelle, professionnelle, affective, familiale, financière.

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Alors N’hésitez plus ! L’analyse astrale de votre thème de naissance vous permet de savoir où vous en êtes et comment vous conduire et vivre une riche dans tous les sens du terme. Pour cela il vous faudra vous munir de votre date, lieu et heure de naissance.

Voici dès à présent deux conseils importants :

Le premier conseil :


Ne vous sentez pas obligé de tout remettre en question durant cette année si certains domaines de votre vie ne vous satisfont plus complètement (rien ne sert de courir, il faut savoir partir à temps). Essayez plutôt de prendre le temps d’analyser la situation ou l’événement et de réfléchir un moment sur vous et sur ce qui vous entoure.

  • Êtes-vous en accord avec vous-même ?
  • Exprimez-vous aux autres ce que vous vivez et ressentez ?

Le deuxième conseil :

  • Gardez confiance en vous !

Ou apprenez à la développer cette confiance, quelles que soient les circonstances. Rien ne se fera ou ne changera sans une participation consciente de votre part. N’attendez plus que l’aide vienne de l’extérieur, mais profitez de cette année pour définir 3 objectifs précis que vous aimeriez voir s’accomplir dans les prochains mois !

En appliquant ces simples conseils présentés ici, vous vous dirigez vers plus d’authenticité et vous libérez des tensions intérieures inutiles à votre mieux-être. De ce fait vous laissez la place à de nouvelles ressources de s’exprimer.

Le troisième conseil

  • Cessez tout critique envers vous-même :Faire une liste de toutes les situations ou vous vous êtes jugé. Toutes les fois où vous vous limitez par des critiques. Ensuite écrivez une affirmation positive pour chacune des phrases et répétez les plusieurs fois par jour, favorisant ainsi une meilleure estime de vous.

Si vous souhaitez prolonger cet échange à la suite de cette lecture. Vous pouvez me contacter Je serais ravie d’évaluer votre situation actuelle.

 

Véronique Sorrentino

Véronique Sorrentino, a toujours passionné par la nature humaine et ses mystères, par toutes les méthodes naturelles de bien-être de psychologie et de spiritualité. C’est à l’âge de 33 ans, qu’elle connut une profonde évolution spirituelle qui transfigura et changea radicalement le cours de son existence. Psychothérapeute de formation et chercheur dans le domaine de la conscience, elle partage aujourd’hui son savoir, ses facultés intuitives ainsi que ses 23 années d’expérience en développement personnel et en coaching d’accompagnement. Reconnue pour sa sagesse bienveillante, réconfortante et encourageante, elle vous accompagnera et vous aidera à découvrir ce dont vous avez besoin pour vous réussir pleinement votre vie quel que soit le domaine.

 

 

 

 

Comment apprendre à méditer ? 

 

Instructions pour les débutants

Dans une perspective purement laïque, la méditation peut être intégrée naturellement dans les pratiques de vie quotidiennes. Méditer revient à porter à l’esprit autant d’intérêt que celui donné généralement au corps. Penser que votre vie moderne ne s’y prête pas est une erreur. Méditer doit devenir une pratique agréable au même titre que tout autre rituel personnel.

lorsque vous souhaitez apprendre à méditer commencez par vous asseoir  confortablement. Le matin, avant une activité ou en fin d’après-midi. La pratique régulière de la méditation vous permet d’inscrire une expérience naturelle de contact profond avec vous-même et au monde de façon harmonieuse.

Le lieu 

Préparation de votre espace de méditation. Trouvez un endroit tranquille et paisible où vous pouvez vous isoler pendant une vingtaine de minutes afin de ne pas être dérangé pendant votre application. Créez votre propre sanctuaire réservé uniquement à la pratique de la méditation. Créer son espace est très efficace pour développer sa nature spirituelle. Ce lieu se charge au fur et à mesure d’énergie élevée, d’expression à la dévotion et à l’éveil de conscience.

Le  posture correcte

Pour une méditation efficace, la posture est essentielle. Assis sur une chaise ou sur le sol, la colonne vertébrale doit être bien droite dans son axe pour faciliter librement la circulation de l’énergie vitale. Ne pas vous asseoir sur le coccyx mais sur les os des fesses (i skons) pour éviter l’engourdissement et la somnolence. Le corps physique doit être maintenu, le ventre rentré, les épaules légèrement en arrière, le menton parallèle au sol légèrement baissé, les yeux peuvent être ouverts ou fermés, les paumes des mains sont tournées vers le haut et posées sur les genoux ou croisées l’une sur l’autre comme un Bouddha.

En adoptant la posture correcte dès le départ de votre pratique méditative, vous favorisez un corps stable, maintenu et détendu, essentiel pour méditer facilement. Dans le temps vous vous adapterez aisément à la posture sans aucune tension.

Préparation douce

Inspirez par le nez et expirez en laissant le souffle s’exprimer par votre bouche (plusieurs fois de suite en conscience). Ensuite répétez « j’abandonne à la Terre tous mes tracas, mes soucis, mes tensions, mes doutes et mes craintes ; je laisse aller tout cela… » Votre respiration doit être lente, douce mais profonde. En gardant votre attention posée sur le souffle qui rentre et qui sort à l’intérieur de vous, l’esprit va se stabiliser sur la respiration.

La concentration

Choisissez un objet, une bougie, une fleur et placer le devant vous. Accordez quelques minutes d’attention à l’objet de votre attention les yeux ouverts. Ensuite placez cet objet au milieu de votre front, il devient alors votre objet de concentration chaque fois que votre esprit s’égare. La concentration a pour but de ramener votre énergie intérieure dans une seule et même direction (point de focalisation), afin de ne pas le laisser vos pensées partir dans tous les sens.

 

Atteindre la tranquillité

Atteindre à la tranquillité par la pratique du silence, consiste à stopper les distractions pour rendre l’esprit clair et lucide. Vous pouvez y parvenir en méditant simplement sur la respiration. Respirez naturellement de préférence par le nez, sans tenter de contrôler quoi que ce soit. Soyez simplement conscient de la sensation du souffle qui entre et qui sort par vos narines. Au début, l’esprit sera très agité et il se peut même que la méditation semble avoir pour effet de le rendre encore plus remuant. Parce qu’en réalité vous prenez conscience de l’état intérieur d’agitation dans lequel vous êtes. Vous serez fortement tentés de suivre les différentes pensées qui surgissent mais il faudra y résister et rester concentré sur un seul point : le souffle ou l’objet de concentration, jusqu’à atteindre le silence. Laisser passer vos pensées et n’accordez aucune attention pendant ce moment d’espace méditatif pour finalement savourer le silence.

 

 Présence à soi

Méditer a pour objectif de développer la présence dans l’ ici et maintenant et par conséquent devenir conscient dans son rapport au monde et à soi. L’esprit se renforce et s’apaise. A l’issue de quelque semaine de pratique vous observerez une nette amélioration de votre équilibre intérieur.

 

Bonne méditation

Véronique Sorrentino

Pour aller plus loin

Suivre ce cours – cliquez-ici

A lire :

Ce livre est écrit pour les étudiants en méditation. Il énonce des principes simples pour cheminer sur la voie spirituelle et développer le contact à Sa présence, l’âme. Ils instillent des idées, stimulent la réflexion et abordent des thèmes essentiels de la vie.

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